Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Rina Indrayani
November 15, 2018
2 Comments
Sekarang ini musimnya sedang tidak jelas, jika siang hari panasnya pool buanget, sementara sore menuju malam pasti hujan besar. Hujan ini kadang disertai petir yang mengerikan.
Buat saya musim seperti ini tentu saja harus sangat hati-hati, karena aktivitas saya diluar dilakukan pada jam dimana pergi pasti kepanasan dan pulang pasti kehujanan. Karena apa.... karena perjalanan saya menggunakan sepeda motor, maklum lah saya seorang rider.
Menghadapi kondisi seperti ini, saya tentu saja harus selalu fit dengan menjaga kondisi. Nahh, berikut tips menjaga kesehatan di musim seperti ini :
1. Mengkonsumsi vitamin, terutama vitamin C.
Vitamin C akan membantu tubuh untuk memproduksi kolagen yang merupakan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput, proses penyembuhan luka, menjaga keremajaan kulit, memperlambat proses penuaan hingga mencerahkan warna kulit.
Selain itu vitamin C juga memiliki berbagai peran penting bagi tubuh, misalnya memelihara kesehatan jaringan penghubung, dan membantu melindungi sel-sel tubuh.
Mengonsumsi Vitamin C dengan Benar
Gunakanlah suplemen vitamin C sesuai dengan keterangan pada kemasan atau anjuran dokter. Suplemen, vitamin C umumnya hanya dikonsumsi satu kali sehari, sebelum atau sesudah makan. Jangan melebihi dosis yang dianjurkan untuk mencegah efek samping yang tidak diinginkan.
2. Makan makanan yang bergizi
Makanan sehat adalah makan yang mengandung zat – zat yang dibutuhkan oleh tubuh dan harus memiliki beberapa syarat, yaitu higienis, bergizi dan berkecukupan, tetapi tidak harus makanan mahal dan enak.
Makanan yang sehat itu harus memiliki kandungan gizi yang seimbang antara Karbohidrat, protein, lemak dan vitamin ini berfungsi dalam menjaga badan tetap sehat, tumbuh dan berkembang dengan baik
3. Menggunakan pakaian yang hangat
Pakaian adalah kebutuhan pokok manusia selain makanan dan tempat tinggal (rumah). Manusia membutuhkan pakaian untuk melindungi dan menutup dirinya. Namun seiring dengan perkembangan kehidupan manusia, pakaian juga digunakan sebagai simbol status, jabatan, ataupun kedudukan seseorang yang memakainya.
Fungsi pakaian Salah satu tujuan utama dari pakaian adalah untuk menjaga pemakainya merasa nyaman. Dimusim hujan fungsi pakaian adalah menghangatkan tubuh, apalagi dengan bahan khusus yang bisa melindungi tubuh dari dingin.
Jadi dimusim hujan sebaiknya gunakan pakaian yang berbahan tebal untuk menghangatkan tubuh, apalagi jika rutinitas anda seperti saya. Harus keluar rumah dalam kondisi apapun termasuk hujan deras.
Gunakan jaket, mantel, sweater atau baju hangat, agar tubuh tetap terlindungi.
4. Selalu membawa payung atau jas hujan (rain coat)
Bagi pengguna kendaraan umum atau pribadi seperti mobil, payung adalah salah satu barang yang wajib di bawa. Kemanapun anda pergi persiapkan payung didalam mobil. Payung akan membantu melindung anda dari hujan baik kecil atau hujan deras.
Sementara untuk anda pengguna motor, jangan lupa jas hujan. Barang yang satu ini juga barang wajib yang harus selalu ada di bagasi motor. Kita tidak pernah tahu jika tiba-tiba hujan. Jika jas hujan (rain coat)ini selalu ada, percayalah aman. Artinya jika hujan tiba-tiba pun anda tidak perlu khawatir.
5. Jangan lupa sepatu boots
Bagi pengendara motor, satu hal lagi yang tidak boleh lupa, ada baiknya selalu membawa sepatu boots. Karena sepatu ini akan membantu anda, jika hujan besar. selain bisa menggantikan sepatu kerja kita, sepatu ini juga akan melindungi kaki dari kotornya air hujan, sehingga tidak menyebabkan kaki kita pecah atau gatal.
Hai readers, itulah tips sederhana. Semoga bermanfaat dan membantu.
